Hur man lär Shaolin på egen

Shaolin kung fu har sitt ursprung i det antika Kina . Även om ursprunget till kung fu är höljt i dunkel , är det allmänt accepterat att munken Bodhidharma grundade tekniken. Shaolin Kung Fu är tillverkad av många olika stilar av kampsport , varav de flesta betonar snabbhet , nåd och kraft . Många Shaolin stilar är baserade utanför förflyttning av djur . Shaolin Kung Fu tekniker är användbara för självförsvar , och de kan hjälpa dig att förbättra din koordination , styrka , snabbhet och hälsa . Om du inte har råd att ta en formell Shaolin Kung Fu klass , det finns sätt att du kan lära dig på egen hand . Instruktioner
1

Investera i Shaolin Kung Fu filmer och böcker . I avsaknad av en mästare , kommer dessa att dina lärare . Försök " Äkta Shaolin Heritage : Utbildning metoder för 72 Arts Of Shaolin ," vid Jin Jing Zhong och Andrew Timofeevich , " Shaolin Kung Fu Fundamental Training DVD ( YMAA ) " med Dr Yang , Jwing - Ming och " Tiger And Crane Shaolin Kung Fu " med Master Chiu Chi Ling . Använd dessa resurser som guider för att lära sig rörelser, tekniker , övningar och former i samband med Shaolin Kung Fu .
2

Skapa utrymme att öva i. Du behöver en öppen plats där du inte kommer att vara bekymrad om att stöta till saker , krossat glas eller välter saker . Om möjligt , installera en mjuk matta på golvet för att dämpa nedgången . Utrusta ditt område med sparkar och boxningssäckar . Installera en stor spegel på väggen , om möjligt , så att du kan se dig själv utföra de tekniker och avgöra om du gör dem på rätt sätt utifrån vad du såg i boken eller video. Addera 3 < p > Avsätt tid och utrymme att öva din teknik varje dag . Tillbringa minst en halvtimme till en timme som arbetar på de tekniker som du läst om eller att videon visar . Dagens praxis är viktigt för minne och dina reflexer . Åta teknikerna att " muskelminne ", så att din kropp kommer att reagera när du behöver det till utan att slösa tid att tänka på vad du lärt dig .
4

Motion dagligen . Shaolin Kung Fu är en övning i sig , men det tar uthållighet för att sparra eller utföra i tävlingar . Det tar också uthållighet för att försvara dig själv och komma bort från din angripare . Jogga , gör sit -ups och armhävningar , hopprep , lyft vikter eller göra någon annan form av träning som du tycker om . Addera

[Hur man lär Shaolin på egen: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022893.html ]