Hur man gör en Spinning Elbow

Spinn armbåge strejk kan vara en effektiv teknik för självförsvar eller under tävlingar som tillåter sådana tekniker . Men utan ordentlig utbildning sådan teknik som kräver att angriparen att vända ryggen åt sin motståndare kan öppna en upp till kontra strejker . Dessa nedslag kan attackera från sidan, ovan eller användas som en hackning eller skivning nedslag. För att kunna slå effektivt med en snurrande armbåge måste du kunna kasta den instinktivt . Saker du behöver: Review, en hel del övning . Review, en träningskompis .
Visa fler Instruktioner
Se till att du vet när det är lämpligt
1

den snurrande armbåge tekniken används oftast vid upp-nära - och - personlig konkurrens , när din motståndare är i tät . Denna teknik , tillsammans med tekniker som korset eller uppercut , är utformad för att användas i närstrid när din motståndare är nästan ovanpå dig . Försök aldrig att nå ut med den snurrande armbåge , eftersom den förlorar kraft och kan lämna dig sårbar .
2

Spinning armbåge strejker oftast kastas med hjälp av din bakre armbåge , eftersom vridningen av kroppen används för att generera ström . Dessa tekniker används ofta som en räknare för att en omvänd slag eller en spark , och är införlivade som en följa från att blockera dessa tekniker. Kliv över din motståndares kropp och vrida din främre fot tills hälen står inför din motståndare . Vrid din kropp tills du kan se din angripare som du snurra runt . Addera 3

förödande kraften från den snurrande armbåge strejk genereras av rotationskraft av höfterna snurrar mot din motståndare , men en kritisk aspekt av tekniken är att hålla dina höfter och axlar i linje med varandra . Glöm dina axlar inte rotera snabbare än höfterna , och förbli direkt ovanför dem hela tiden . Det är viktigt att hålla din armbåge rörelse tidsinställda med svarvning av höfterna , sedan lanseringen av teknik för snabbt kommer att minska kraften som genereras och öppna dig upp till en motattack .
4

En av de största fördelarna av spinn armbågen är sin vilseledande karaktär , eftersom en motståndare ofta inte kan se det komma . Öva att använda den i kombination eller som en motattack . Ett effektivt sätt att använda tekniken är att motverka en nära spark med ett block , punsch , spinning armbåge teknik . Blocket kommer att hålla dig från att bli träffad , medan den efterföljande punch stänger avståndet mellan dig och din motståndare . Öva med en pålitlig partner och , om nödvändigt , med låg hastighet tills du är säker på att du kan använda tekniken . Den snurrande armbåge kommer att bli en favorit del av din kampsport arsenal . Addera