Bodhidharma Övningar

Ursprungligen från södra Indien , Bodhidharma vågade Kina i 520 e.Kr. för att sprida buddhismen . Eftersom den kinesiska kejsaren var ännu inte redo att anamma Zen principer , Bodhidharma färdades norrut . Han bosatte sig i en Shaolin kloster sju år senare , men fann munkarna för svag för påfrestningarna i meditation , enligt "The Complete Book of Zen " från Kiew Kit Wong . För att förbereda munkarna för upplysning , Bodhidharma instruerade dem på två träningssystem- " . Senor Metamorphosis " " Arton Lohan Hands " och The History

Bodhidharma bringat nästan ett decennium bundet vid Shaolintemplet på berget Song . På den tiden han lägger fast grunden för två varaktiga och berömda traditioner - Zen Buddhism och Shaolin kung fu . Medan en tradition är en andlig väg och den andra är en kampsport , är de två disciplinerna oupplösligt sammanflätade . Bodhidharma trodde att en människas fysiska , mentala och känslomässiga tillstånd är kopplade . Du måste komma till alla tre områden , om du siktar på att nå nirvana .
Arton Lohan Händer

Arton Lohan Händerna var en uppsättning av 18 rutiner kombinerar metoder från både kinesiska och indiska boxning och grappling . Införliva andning och meditativa tekniker , var serien av fysiska rörelser som syftar till att främja Shaolin munkarnas styrka , smidighet , flexibilitet , uthållighet och balans . Det skulle senare ligga till grund för Shaolin kung fu . Enligt " Koden för Warrior : Exploring Warrior Värden förr och nu " av Shannon franska , inklusive Bodhidharma s regim ansträngande övningar , till exempel dunka vatten ur en hink , utföra komplexa rörelser samtidigt som balanserade på pålar och bultande ris , sand eller järnpellets med bara händer under dagen . Addera den sena Metamorphosis

Tillsammans med Arton Lohan hands , den sena Metamorphosis var en andra serie övningar för att utveckla din inre livskraft , eller chi , enligt "The Art of Shaolin Kung Fu : The Secrets of Kung Fu för självförsvar , hälsa , och upplysningen " av Wong Kiew Kit . Även Bodhidharma oro var kontrollen av denna energi i meditation och dess användning för att bilda överlägsna varelser , utvecklades denna metod i konsten att Shaolin Chi Kung och användes även i kung fu . Flödet av chi börjar inte i din kärna , men i fötterna . Flödande uppåt , det kanaliseras genom din ryggrad . Den når då dina armar, händer och fingrar . När du kan kontrollera frisättningen av din chi , blir din kropp en enhetlig ledning för åtgärd .
Utveckling av Martial Art

Shaolin munkar expanderade de arton Lohan Händer in i ett system av 72 rörelser. Under den mongoliska Yuan dynastin i det sena 1200-talet till mitten av 1300-talet , hade systemet vuxit till ett komplext system av 170 rörelser . Krigaren - munkarna observerade striderna beteenden, egenskaper och andar av olika djur, såsom draken , ormen , kran , leopard och tiger , för att skapa nya sätt att röra sig . Genom att härma djur , de var i synk med principerna i zenbuddhismen , vilka värden upphävandet av det mänskliga egot . Från 1368 e.Kr. till 1644 e.Kr. , under Mingdynastin , kampsport träning på Shaolintemplet började införliva vapen - svärd , spjut och järn staber . Munkarna var tvungna att använda vapen som ett försvar mot intrång av japanska pirater , enligt "The Spiritual Legacy of Shaolin templet : buddhism , daoism , och den energiska Arts " Andy James Addera < br . >

[Bodhidharma Övningar: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012000933.html ]