Grundläggande färdigheter i Shaolin Wushu

Shaolin wushu , känd för västerlänningar som Shaolin kung fu , anses uppkomsten av alla asiatiska kampsporter . Som historien går , det Bodhidharma , på väg till Kina från Indien , formulerade ett självförsvarssystem baserat på hans observationer av djuren och hur de kämpade i det vilda . Som ett resultat, är många av Shaolin grundläggande ställningstaganden och rörelser baserad på djur. Shaolin Wushu Stances

Bow stance , även känd som framåt hållning, är den grundläggande fighting hållning Shaolin wushu . I en båge hållning , är det främre benet böjt nästan på en 90 - graders vinkel med din främre knä över din främre fot . Det bakre benet är utsträckt rakt tillbaka bakom dig , vilket ger dig en låg , smidig hållning som ger bra rörlighet och är utmärkt för att anfalla och försvara .

Häst hållning , som ibland kallas Ridning hållning , är en låg stabil hållning med fötterna placerade ungefär två axelbredderisär och anpassade perfekt med varandra . Hållning Ju lägre du sjunka ner i din häst hållning , desto stabilare blir det för att anfalla och försvara .

Back är främst en defensiv hållning , där upp till 90 procent av din vikt faller på ryggen ben när du sitter tillbaka nästan som om du var i en osynlig stol . Tillbaka hållning är bra för att komma ur vägen för en attack och ger enkla möjligheter att lansera sparkar med det främre benet .

Cat hållning är en snabb och smidig hållning som skapas genom att placera fötterna tätt ihop , sjunka kroppen en aning och böja den främre knäet på ett sätt som lägger mer vikt på ryggen foten . Tårna i den främre foten är pekade nedåt . I katt hållning , är du väl positionerat för att snabbt starta sparkar bort det främre benet .

Shaolin Wushu Punches

Alla Shaolin wushu stansar nå makt genom att sätta hela kroppen bakom dem . Detta görs genom att vrida , vrida eller avancera på något sätt medan stansen kastas .

Avancera omvända punch utförs bäst från en back hållning . Denna punch kräver att du placerar stans handen på höften , handflatan uppåt . Din motsatta sidan höjs framför dig för att ge försvaret . Steg framåt med bakre foten samtidigt som du startar din knytnäve från midjan . Det är viktigt att vrida din knytnäve eftersom den sträcker sig ut från kroppen . Denna twist tillför hastighet till din punsch och gräver din strejk djupare in ditt mål .

Omvända punch är liknande i de flesta avseenden till de framryckande omvända punch , utom utan förskott. Istället , du svänga höfterna när du kastar stansen . Detta sätter hela kroppen bakom stansen , vilket orsakar en förödande effekt om det levereras med en riktig twist i näven .

Raka kran punch kastas från en framåt hållning med huvudet vände sig mot målet . Från denna hållning , stack du den bakre arm mot målet samtidigt vrida kroppen i stansen till den grad att du kommer att hamna i en framåt hållning i den andra riktningen .

Den nedåtgående kran punch är också kastas från en framåt hållning . Detta punch startas från en position av att ha armarna upp något över huvudet . I detta punch , du vrida kroppen i motsatt riktning av målet samtidigt få din fram armen nedåt , slående med botten av knytnäve . Det motsatta armen förblir höjs . Addera Shaolin Wushu Kicks

Shaolin wushu sparkar är bland de mest direkta och grundläggande i någon kampsport . När levereras korrekt , är det denna enkelhet som gör dem så förödande effektiv .

Grundläggande Shaolin wushu spark är den främre spark . Denna kick, när det görs från en framåt hållning , lanseras av det bakre benet . Att hålla ett rakt ben , startar du benet framåt med tårna välvd rygg , föra benet rakt upp och ut så högt och nära dig bröstet som möjligt .

Side kick Shaolin är mycket lika . Istället för att inleda kick framför dig , startar man den åt sidan , även med tårna välvd rygg .

I och utanför spark är båda mycket lik den främre spark . Insidan sparka cirklar från utsidan till insidan och utsidan sparka cirklar från insidan till utsidan . Detta cirkulär rörelse av dessa två sparkar ger mer kraft och hastighet för dem , samt att göra dem svårare att blockera eller undvika .
Shaolin kropp och själ

alla Shaolin wushu tekniker , är det viktigt att upprätthålla en klar , lugn öppet sinne . Håll kroppen smidig , flexibel och så avslappnad som möjligt . Du bör endast införa spänning för tillfället din strejken kommer i kontakt med ditt mål . Tänk på dina fyra lemmar som gillar piskor och nedslaget vara som piskan s spricka .

Även idag inte så utbrett i världen kampsporter scenen som muaythai eller brasiliansk jiujitsu , är Shaolin wushu fortfarande en effektiv och kraftfull kampsport . Dess enkelhet och tradition har mycket att ge till nybörjare och erfarna kampsportare lika. Addera

[Grundläggande färdigheter i Shaolin Wushu: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1012007757.html ]