Början Kung Fu Efter 50 års ålder

Starta en ny verksamhet eller hobby kan vara en givande omväxling i alla åldrar . När vi blir äldre , tenderar vi att fastna i en daglig rutin och börjar sakna olika kroppsrörelser . På grund av denna monotoni , kan starta en aktivitet som Kung Fu , som innehåller olika rörelser till som kan utövaren inte vana , stärker kroppen och aktiverar muskler som kanske inte normalt används . Kondition nivåer för personer över 50
Som vi mogna , bör fokus vara livslängden .

Varje åldersgrupp har specifika problemområden så långt kondition går . Enligt en artikel av Mayo Clinic , när folk fyller 50 , deras muskler blir lite mjukare och kortare , särskilt deras stabilisator muskler i till exempel höfter, vrister och handleder . Dessutom har produktionen av testosteron börjat sakta ner . Denna brist på testosteron och fysikalisk stabilitet bör beaktas när börjar en aktivitet som Kung Fu . Dessa villkor kommer inte nödvändigtvis hindra dig från att vara framgångsrik , men du bör ta dem i beaktande när du bestämmer vilken stil av kampsport du vill öva . De bör också påverka hur du närmar kampsport .
Att tänka

Enligt Shaolin Gung Fu Institute , termen Kung Fu faktiskt inte hänvisa till endast en viss kampsport . Det är en övergripande term som ungefär kan översättas till behärskning av själv , och det har tillämpats på hundratals kinesiska kampsporter . Därför finns det många stilar av Kung Fu , och varje stil har sina egna nödvändiga rörelser . Vissa stilar fokusera mer på kroppslighet och makt medan andra fokuserar mer på rörelse , form och stabilitet .

Shifu Ted Mancuso , som har gjort Kung Fu i över 45 år , säger att även om slutresultatet , vilket är behärskning av själv , skulle vara densamma oavsett stil , han skulle inte rekommendera mer atletisk stilar av Kung Fu som norra Shaolin för personer över 50 år gammal för att börja med om de inte har varit väldigt aktiv hela sitt liv . Andra stilar som är mer strukturerade och kräver mindre smidighet och kraft är mer lämplig för människor som är äldre . Addera Förstå Resultat

detta sagt , vid start Kung Fu , det tar engagemang för att se det önskade resultatet . Shaolin Gung Fu institutet hemsida varnar nybörjare att om de börjar utan ett mål i sikte , de är ännu mindre benägna att se resultat . En mogen nybörjare till konsten bör inriktas på att utveckla saker som ökad balans , bättre muskel uthållighet , förmågan att hålla ställningar och , viktigast av allt , ett starkare sinne . Kung Fu behöver inte vara alla om flashiga sparkar och kraftfulla slag . Det viktigaste att tänka på om Kung Fu är att det handlar om behärskning av själv .
Prova det

Den enda verkliga sättet att avgöra om Kung Fu är rätt för dig är att prova det . Det är aldrig för sent att bättre själv , och behärskar själv är en livslång process . Om närmade sig med ett öppet sinne , kan Kung Fu vara en bra upplevelse för människor i alla åldrar , kroppstyper och kondition. Leta efter kvalificerade instruktörer , i synnerhet de som har erfarenhet av att undervisa elever i din åldersgrupp . Addera

[Början Kung Fu Efter 50 års ålder: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1012000900.html ]