Hur Wrap dina händer och fingrar för Krav Maga

Krav Maga är den officiella träning och självförsvar kampsport för den israeliska Defense Force , och på grund av dess effektivitet undervisningen i denna konst har spridit sig till brottsbekämpande organ och kampsport entusiaster runtom i världen. Grunderna i Krav Maga innebär ingen utrustning , istället använder kroppen som ett vapen . För att skydda sig från skador , många utövare svepa sina händer, fingrar och handleder med skydds resår innan träning . Detta är vad du behöver
Resårband
Visa fler Instruktioner
1

Öppna dina elastiska wraps och sprida dem hela vägen ut , omslags blir lättare om ändarna är lös när du lindar . De flesta wraps är märkta med en sida som är toppen och den andra är i botten .
2

Ta slingan vid start änden av den elastiska wrap och tråd tummen på handen du behöver för att svepa igenom slingan. Detta kommer att hålla wrap på plats medan du arbetar . Addera 3

Linda moturs runt handleden två gånger . Håll gummibandet hårt du arbetar . Den bör sträcka något medan du drar .
4

Vinkla wrap uppåt mot fingrarna något och täcker hela handen med omslag . Du ska känna ett lätt motstånd till rörelse , men ändå kunna böja handleden och fingrarna hela tiden . Efter din sista passet , stannar på insidan av handleden .
5

försiktigt isär fingrarna och trä gummiband mellan varje finger , börjar nära handleden och arbeta dig upp genom varje utrymme mellan din fingrar . Efter varje pass mellan ett finger , linda gång runt handleden för att ge stöd för bandet .
6

Dra bandet genom utrymmet mellan ditt pekfinger och tummen . När du kommer igenom det utrymmet , ändra riktning , passerar det elastiska bandet tillbaka runt handleden i en medsols rörelse .
7

Linda in handen och handleden tre eller fyra gånger moturs för att ge ytterligare stöd . Antalet pass som du kan göra varierar beroende på storleken på din hand . Om du har några kvar , linda den slappa runt handleden igen . Fäst bandet med den medföljande kardborreband eller med liten metall snäpper att stoppa bandet från att halka . Addera

[Hur Wrap dina händer och fingrar för Krav Maga: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1012000874.html ]