Hur man lär Capoeira självförsvar

Capoeira är en dynamisk brasiliansk kampsport med rötter i Angola som kombinerar musik och sparring . För en observatör , de capoeiristas tycks dansa . De är verkligen engagerade i en tävlingsmatch för teknik och strategi som inkluderar vackert flytande akrobat lek , finter , undanflykter , svep , sparkar , och skallningar . Även capoeira kan användas i självförsvar , är målet att inte skada , men för att hålla spelet vid liv . Instruktioner
1

Hitta en klass . Om du är obekant med capoeira , det finns motion och prestations DVD och gratis online videoklipp visar - hölje åtgärden . Dessutom kan du följa en klass eller delta i ett liveuppträdande . Capoeira är för män och kvinnor i alla åldrar . Men det kräver en betydande grad av atletisk förmåga . När du har bestämt det här är för dig , bestämma exakt vad du vill från den erfarenheten . Capoeira skolor kan ge full träning i inte bara självförsvar rörelse utan även de kulturella aspekterna av kampsport . Detta omfattar uppspelning av kompinstrument , sång , filosofiska underbyggnad och historia . Elevers prestationer genom denna iscensatt mentorskap process symboliseras av olika färgbälten. Omvänt kan gym begränsa deras instruktion till flera nivåer capoeira cardio eller självförsvar klasser till redan inspelade eller livemusik .
2

Hitta en klass . Trots att capoeira är över 400 år gammal , fortsätter den att växa i hela världen popularitet . Mästare capoeiristas har etablerat organisationer såsom Förenta Capoeira Association , International Federation of Angola Capoeira och föreningen för Capoeira för att möta kraven på full träning . Se "Ytterligare resurser " för webbplatser objekt i listan skolor över hela världen . Det finns också ett antal gym erbjuder capoeira inspirerade klasser . Du skulle behöva kontakta din lokala gym för ytterligare information . Addera 3

Välj en instruktör . Det är inte en officiell certifiering för att lära ut capoeira . Var medveten om att vem som helst kan kalla sig mästare ( " mestre " ) capoeirista . Men det finns en etablerad längd mentorskap process där tidigare studenter blir lärare och så småningom mästare . Dessa kedjor av mentor är relationsstrukturen för de olika capoeira föreningar. De större föreningar har hemsidor som listar anslutna capoeira skolor och fristående instruktörer . Dessa listor kan hjälpa dig i ditt val av en instruktör . Addera