Tekniker i Capoeira

Capoeira är en brasiliansk konstform blanda strid , dans och musik . Det handlar om ett samspel mellan aktörer via rörelse eller ett fysiskt spel som heter " jogo de capoeira . " När de utför rituella drag av capoeira konstform , spelarna genomföra attacker och självförsvar manövrar i ett vätskeutbyte. Genom att träna dessa tekniker , kan du utforska dina styrkor, svagheter och rädslor , så att du kan uttrycka dig , själv reflektera och utvecklas . Den Jogo

Till skillnad från traditionell kampsport , spelar musik en nyckelroll i capoeira . Den jogo , eller spelet av dans och bekämpa , tar på tonen och takten i den musik som spelas under sessionen . Instrument omfattar berimbau , en båge med en sträng , tamburin , trumma , dubbel klocka och reco - reco , en bit bambu som skrapas med en pinne . Ringde till den roda de capoeira , vilket kan översättas med " capoeira hjul , " sessionen fysiska omkrets definieras av en cirkel av deltagarna . Även soldater slåss inom cirkeln , åskådare sjunger som en grupp till slående rytmer .
Grundläggande rörelserna

En viss vokabulär av rörelser , till exempel ginga , AU , negativ , roll och ponte , ligga till grund för capoeira . I ginga , eller gunga, utföra en gunga där du gunga kroppen från sida till sida . Den ginga hjälper dig att fånga takt med musiken och skapa tempo . AU är en Cartwheel där du tittar på din motståndare medan upp och ner . Använd AU som en förberedelse för andra rörelser . I Negativa , flytta dig framåt i en hopkrupen ställning , sträcker ena benet framåt samtidigt balansera på hälen på den andra foten . För att komma ut ur en Negativa , utföra en roll, eller rulla. En ponte är en bro eller rygg böj, som används i drag att fly din motståndare , enligt Börja spela Capoeira hemsida .
Kicks

finns två typer - raka och spinning - av capoeira sparkar . Ett exempel på en rak spark är de ponteria eller framåt spark . I detta drag , sparka dig benet rakt upp och framför dig . En annan grundläggande spark är en cross kick, eller Martello , som liknar en klassisk rund hus kick. Börja med en framåt spark och sedan utföra en sidledes pivot med din kropp och ben . Den vrid kan du sparka sidan av din motståndares kropp eller hans huvud . Den Bencao är en framåt dragkraft spark som gör att du kan skjuta dina motståndare tillbaka . Ett exempel på en snurrande spark är armada . Utför en 360 - graders sväng med kroppen , med hjälp av drivkraften att sparka benet upp och runt i en framåt gnistbildning rörelse .

Escapes och nedtagningar

att motverka capoeira attacker som huvudsakligen består av sparkar , du lär dig olika sätt att fly en motståndares strejk . Den enklaste formen av självförsvar är cocorinha , en hukande rörelse där du skydda ditt ansikte med din arm . En annan vig manöver är resistencia , eller motstånd. Om din motståndare attacker med en spark , faller tillbaka och fånga dig själv med en arm bakom dig . Du kan också luta åt sidan i en esquiva sido att undvika en front spark , lägga handen på marken för stöd . I en take - down , du tar kontakt med din motståndare att slå ner dem . I ett populärt drag , den rasteira , sopa benet nära marken för att slå din motståndares stående ben medan han utför en spark . En andra typ av take- down är tesoura , där du använder en sax -liknande rörelse med båda benen för att fånga din motståndare , slå honom ur balans och vrida honom till golvet . Addera


[Tekniker i Capoeira: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Capoeira/1012000783.html ]