Hjälp på Falling in Aikido

En av de första lektioner eleverna i den japanska kampsporten aikido lär sig är konsten att falla . De tekniker som tillåter utövare att falla på ett säkert sätt och återfå sin balans kallas ukemi . Ukemi strider mot den uppfattning många människor har att få kastas och fallande innebär att förlora . Maste Ukemi är en viktig del av praktiserande aikido utan att lida skada. Active View

Ukemi handlar inte om passivism . Vissa krigiska konstnärer nya till aikido förmodar att när de blir uke , eller försvara personen , bör de ge upp och finner sig i att oavsett manöver på nage , eller angriparen , försöker . Snarare syftar till att aktivt ta hänsyn till situationen även när du kastas . Inte bara gå med det kast - följ den genom genom att flytta in i det själv . Detta hjälper dig att hålla balansen direkt efter att du kastat , och det förbättrar även din återhämtningstid.
Resistance

Du kanske inte vill gå rakt in i en motståndares manöver , men när ett kast börjar , försök inte att förhindra det . Du kommer att sluta i ett förvirrat tillstånd med en upprörd känsla av balans . Istället , gå igenom manövern utan att försöka stå emot det . Anta samma hastighet på nage använder , och helt enkelt ta några steg för att se till att du har den rätta balansen innan du sänker dig på mattan . Målet är att behålla kontrollen under hela manövern . Addera Andning

Du kan anpassa din andning för att passa handlingen att ukemi . Ditt mål är att slappna av så att ukemi processen , från manöver till återhämtning , är så smidig och bekväm som möjligt . Håll inte andan , hålla andas normalt så att kroppen inte blir stressad . Hålla andan under ukemi inte kommer att hjälpa , att göra så minskar hur smidig din kropp är , vilket gör ukemi trött
Fallande

När lära sig konsten att falla , det finns . inget begrepp om att vinna och förlora i aikido manövrar . Om din motståndare lyckas kasta dig , då du inte har förlorat något. Att acceptera det gör att du kan flytta in manövrar som dina motståndare utför utan att försöka motverka varje gång . Räknare som utförs i ett desperat försök att hindra ett kast leder ofta slarvigt teknik .
Reagerar

När reagerar på en nage manöver , att vara ärlig . Det innebär mer än bara försöker inte motstå , det innebär också att inte överreagera på kast som utförs. Om du falska resultatet av en manöver , då riskerar du att göra dig själv och nage ser dumt , och de flesta dojos kommer inte att tillåta detta beteende . Addera

[Hjälp på Falling in Aikido: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Aikido/1012000766.html ]