Hur Practice Rifle Spinning för en Drill Team

Rifle spinning sitt ursprung i militär drill lag praktiken . Repliker används på high school och college -nivå för att simulera rutiner militären . Gevär kastning kan inkludera elaborate kastar och kastar av en tung gevär , ibland upp till 10 eller 14 pounds i vikt . Regelbunden träning och noggranna överväganden är nödvändiga när du tränar för gevär spinning . Detta är vad du behöver
träföremål
Videor
Visa fler Instruktioner
Practice gevär Spinning
1

Börja regelbunden träning först . Att träna på en borrlaget, behöver du stora mängder av styrka , smidighet och flexibilitet för att snurra tunga gevär .
2

Arbeta med trä eller av andra viktade objekt. Använd aldrig på riktigt först när det är sannolikt att vara för hårt . Börja med en träbit av samma storlek , tjocklek och vikt som geväret och arbeta med detta tills du känner dig redo att gå vidare .
3

Gå vidare till replika gevär , till exempel parad gevär . Till exempel kommer den Springfield gevär i två olika vikter : 3,5 och 8,5 £ . Den tyngre versionen är reserverad för mer seniora medlemmar borra teamet .
4

Arbeta mer komplicerade manövrar som du gör framsteg . Over-the - head ( OTH ) kastar ses som mer utmanande eftersom de tar stor överkroppen styrka att utföra .
5

Starta gevär spinning på gräsytorförst . När du känner dig skicklig och kan snurra geväret utan att tappa den , gå vidare till betong och andra hårda ytor . Vissa gevär repliker kommer att bryta om den tappas på betong .
6

Använd en borr rutin video . Du kan köpa filmer via Soldier City, en online-resurs för militären ( se Resurser nedan ) . Rifle spinning kommer från det militära och är ofta en nödvändig färdighet för militärer , samt militära drill gruppmedlemmar .
Använd Rifle Spinning att bygga ett imponerande Drill rutin
7 < p > Använd dig av en kreativ marsch rutin . De komplicerade handen kastar , kastar och manövrar kompletteras av genomarbetade marschrutiner, vare sig gjort solo eller som en del av ett borrteam .
8

Arbeta med musik . Musik ackompanjemang är idealisk för borrrutinergenomförts under liveframträdanden eller montrar . Musik kan ändra stämningen i publiken och lägga till dramatiska effekter .
9

koreografera din egen rutin . Borra rutiner är ofta specialdesignade med intrikata anpassning och sekvensering i åtanke .
10

Arbetet med gevär spinning med klassiska drill laget manövrar . Till exempel , den militära favorit - är mycket att känna igen i sin ursprungliga form , men kan även anpassas till din egen rutin Addera
- Queen Anne Salute .
[Hur Practice Rifle Spinning för en Drill Team: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Drill-Team/1012004712.html ]