Hur man gör Cheerleading Safe

Cheerleading har utvecklats genom åren för att bli allt mer atletisk och därmed farligare . För att göra cheerleading säkrare , har American Association of Cheerleading coacher och administratörer utvecklat säkerhetsanvisningar för varje nivå av sporten . Riktlinjerna blir allt mer specifika och involverade beroende på ålder och utveckling av hejarklacken . De säkerhetsregler innehåller restriktioner för kastar , stunts och pyramider för avancerade high school och college lag . Listan innehåller också riktlinjer för fundamenta som elementära , högstadiet och gymnasiet squads bör lära innan utvecklas till mer avancerade cheerleading tekniker . Instruktioner
1

Se coacher är certifierade och kvalificerade . Coacher på gymnasiet bör certifieras av National Federation of High School Sports . Alla cheerleader tränare bör vara certifierad i HLR , första hjälpen och ha cheerleading coaching erfarenhet .
2

Erkänn de inneboende riskerna i cheerleading och lära sig grunderna i alla stunts och tricks innan du försöker utföra dem . Cheerleaders bör vara uppmärksamma på farorna med sporten och hålla medveten om riskerna när du tränar och utför . Addera 3

Utvärdera din miljö . Innan någon cheerleading aktivitet , se till att ytan som du kommer att arbeta är plant , fritt från föremål och hinder , torr och smidig . Öva tumlande , stunts och hoppar på tumlande mattor och luft-eller fjäder golv bara .
4

Perfect grundläggande cheerleading färdigheter tills varje behärskas innan utvecklas till svårare tekniker . Bara försöka kompetens inom förmåga nivå av alla på truppen .
5

Train Spotters och efterfrågan diligence . Spanare är nyckeln till cheerleading säkerheten och måste lära sig att hålla sig vaken för att skydda stunter nacke , huvud och axlar . Spotter ögon skulle aldrig komma bort den person som utför stunt .
6

Köp en automatisk extern defibrillator för truppen . Dessa enheter kontrollera hjärtrytm och chocka hjärtat när det behövs . Varje skola ska ha en defibrillator för cheerleaders , säger National Cheer Safety Foundation .
7

Kör en beredskapsplan . Truppen ska alltid ha en plan för medicinska akutfall , en förbandslåda , skena kit och defibrillatorn på plats . Coacher ska ha en plan för när det är nödvändigt för att rapportera en medicinsk nödsituation och kräver akut medicinsk tekniker .
8

Anmäl alla cheerleading - relaterade skador till rapporten cheer skada . Cheer organisationer kommer att varnas och kan göra de ändringar som behövs för säkerhetsanvisningar för att förhindra liknande skador i framtiden .
9

Undvik att öva . Balans är nyckeln i någon sport och sikta det ofta leder till trötthet och skador . Cheerleaders måste stanna hydrerade under praktiken , speciellt i varmt väder . En 10 - minuters vatten paus efter varje 20 minuter av tung träning i varmt väder , rekommenderas enligt American Association of Cheerleading coacher och administratörer .
10

Uppmuntra cheerleaders att tala om de är bekymrade säkerheten för alla stunt eller rutin . Uppmuntra lagmedlemmar att påpeka eventuella problem de har för säkerheten till tränare och föräldrar eller skoladministratörer , om det behövs . Addera