Kettlebell Tävlingsregler

Kettlebells är gjutjärnsviktermed varierande tyngd , som används på gym och hem för att tona och bygga muskler . Kettlebells ser ut ungefär som en mycket rund tekanna med ett tjockt handtag , och finns i olika storlekar och vikter . Reglerna för hur man driver en kettlebell lyft tävling är väl etablerade , så att det finns enhetlighet i hela landet , så att konkurrenterna kan träffas rättvist och strävar efter att utmärka sig . Konkurrenter och hissar

Kettlebell tävlingsevenemangkan vara individuell , lag , eller i kombination möter . Alla konkurrenter gör samma rörelser " . Ryck " , den " ryck " och Män utför " jerk " manöver följt av " rycka " i konkurrens . Kvinnor utför det motsatta , att fylla i " ryck " och sedan " ryck ". Tävlingar måste innehålla en 30 minuters vila mellan de två lyfthändelser. De åldersklasser är utformade så att de åldrar 14-18 konkurrerar på " ungdom " fäste , konkurrenter som är 18 år eller äldre är i divisionen " öppna " , och de som är över 40 år gamla tävla i "mästare " .

utrustning och kläder

Rätt kläder och reglerutrustning är viktigt att vidmakthålla rättvisa i tävlingen . Konkurrenter bära shorts och en t-shirt och sportskor . Rätt underkläder eller trosor måste bäras under shortsen . Tyngdlyftning bälten kan vara högst 4 inches bred . Ett bälte som bärs av en konkurrent inte kan mildras , vadderat , eller förpackat på ett sätt som ger extra stöd till lifter.Wrist och knä hängslen är tillåtna . Vikten av de kettle kan avvika något, men de måste vara inom 0,5 kg av det vikt märkt. Handtaget på kettlebellen måste vara minst 1,38 inches i diameter och 4,33 inches i omkrets. Lyftare krita ( magnesiumoxid ) är tillåtet att förbereda kettlebells för lyft. Addera Under Lift

under utförandet av sina hissar , måste konkurrenterna följa vissa riktlinjer för uppförande och förberedelser . Konkurrenter är kallade till utförandet plattformen två minuter innan deras försök börjar. En tio sekunders nedräkning följt av " start " styrsignaler lyftaren för att börja . Varje tävlande har tio minuter att utföra varje lyft så många gånger som möjligt . Varje minut meddelas av domaren - sekreterare , tillsammans med den slutliga 50 , 30 , och fem sekunder . Efter det "stopp " -kommandot meddelas den tävlande måste avsluta sina försök , och inga fler repetitioner kommer att räknas . Under försöket en domare på tävlingsplattformmeddelar var lagligt utförd upprepning som det händer . Om ett försök inte anses laglig , kommer domaren utelämna den och fortsätta att räkna upp lyckade försök . Addera

[Kettlebell Tävlingsregler: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/Andra-idrottsevenemang/1012013385.html ]