Hur Klipp vatten för en Fitness Competition

Vattenskärning för en fitness tävling kan vara farligt om det görs på ett olämpligt sätt . Du kan dock se muskulös och mager för din kondition konkurrens genom att följa anvisningar som gör att du kan klippa vatten på ett säkert sätt . Det är viktigt att notera att hormoner reglerar vätskebalansen i kroppen. Aldosteron är ett hormon som spolar ut vatten och natrium när den är låg , men främjar vatten förstärkning och natrium vid förhöjda . Nyckeln till vattenskärning innan fitness konkurrensen är genom säker hantering av denna hormonsystemet . Instruktioner
1

Öka vattenintagettill cirka 2 till 3 liter per dag 10 dagar innan ett fitness tävling . Håll dina sodiumnivåer samma sak i din kost . Öka dina natriumnivåer om du har varit att undvika natrium i dina måltider .
2

Minska din natriumintaget dagen innan tävlingen och hålla konsumera 2 till 3 liter vatten .
Billiga 3

Klipp ditt vatten ur systemet 16 till 18 timmar innan din kondition konkurrens . Smutta vatten lätt om du blir törstig för att undvika uttorkning inom denna tidsram . Detta kommer också att förhindra eventuella muskelkramper som kan uppstå .
4

Återinföra natrium tillbaka till vanliga nivåer i din kost efter fitness tävlingen . Addera

[Hur Klipp vatten för en Fitness Competition: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/Andra-idrottsevenemang/1012013299.html ]