Så att hålla varm när Surfa i kallt vatten

Vågorna är huvud - hög och pumpning och ingen är i vattnet . Så , varför är inte du surfar - är det sub - arktiska temperaturer ? Nej In med dig ... och hålla värmen . Låt inte det kalla vattnet hålla vågorna till fisken ensam. Med rätt förberedelser och rätt våtdräkt , kan du surfa dem ensamma kalla vågor hela vägen till stranden . Läs vidare för att lära sig att hålla sig varm när man surfar i kallt vatten . Instruktioner
1

Värm dig själv inifrån och ut . Innan du ens komma nära vattnet , förbereda din kropp genom att fylla den med bränsle . Stoke bränderna med fettrik mat , till exempel nötter eller jordnötssmör , för att få din inre ugn bränning .
2

Lägg några varma vätskor till denna ugn för att få saker matlagning . Ta en termos med te med dig till paus - det kommer att komma väl till pass senare också, för att värma dig efter din privata session . Uttorkning gör det också lättare för hypotermi att utvecklas , så drick upp . Addera 3

Bär varma kläder för att hålla på att kroppsvärmen . Sätt en hatt på huvudet också. Du vill inte vara kyliga innan du ens sticka tårna i det kalla vattnet
4

Göra några uppvärmning träning för att få blodet att pumpa när du är på surf break : . Ljus jogging , stretching , gymnastik , yoga . Det kommer att värma dig och även hjälpa dig att prestera bättre , och samtidigt minska din chans att skada . Det är lättare att dra en muskel när kroppens kallt .
5

Sätt på det våtdräkt . Om du inte redan har , få din kostym på . Kontrollera med din lokala surfbutik eller på nätet för storlek , stil och tjocklek rekommendationer . Kostymer finns i olika tjocklekar konstruerade för olika vattentemperaturer. Till slut , den lämplig tjocklek beror på dig . en del människor tenderar att stanna naturligt varmare än andra . Testa en väns kostym , om möjligt , för att mäta dina personliga behov innan du köper en egen .
6

Täck ditt skallen med en våtdräkt huva om vattnet är riktigt kallt . Vi förlorar de flesta av våra kroppsvärme genom huvudet , trots allt , och det finns inget värre än inställsam inför en anka dyka in en isande kall våg ansikte .
7

Överväg andra extrafunktioner , såsom tossor och handskar , om dina händer och fötter går stel. Vår kropp shuntar bort blodflödet till extremiteterna när vi är kall för att hålla vår kärn varm .
8

förbli aktiv i vattnet . Vi har en fantastisk förmåga att hålla kroppen varm genom att bränna vår egen energikälla genom motion . Nu är det dags att sätta den mat du ätit tidigare på ett bra sätt - det är bränsle för elden . Paddla runt ... inte bara sitta och vänta i kylan .
9

Chef till stranden så fort du börjar verkligen känna kylan . Ofrivillig rande tänder eller frossa är tecken på att din kropp redan har fått för kallt . Även när lindrig hypotermi börjar att ställa in , utför vi under kapacitet och är benägna att göra dåraktiga beslut . Som ni vet , är havet ingen plats för det.
10

Njut av dina termos med varmt te och reflektera över de vackra vågorna som du hade för dig själv . Gå hem och värma upp med en trevlig dusch . Addera

[Så att hålla varm när Surfa i kallt vatten: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/Extrem-Surfa/1012019649.html ]