Volleyboll Movement Borrmaskiner

Movement borrar lär volleybollspelare vikten av korrekt fotarbete och positionering . Gör övningar runt rör sig i ett mönster för att lära spelarna dessa kvaliteter , och de kommer att utveckla rätt kompetens . Assistent volleyboll tränare Steve Hagenlocher av Fordham University tror att tjejer behöver träna rörelsen mer än pojkar , men flickor lyssnar också bättre än pojkar gör . Han säger också att betona att passera mer än att slå . Serve -Receive - Transition

Place en server, en setter och tre förbipasserande på varje sida av nätet. Servern på ena sidan tjänar till att den alternativa sidan som i ett riktigt spel. En förbipasserande får tjäna och passerar till setter . Servern på den mottagande sidan begär en uppsättning anrop till setter innan hon sätter bollen . Den setter utför samtalet och sätter bollen tillbaka till förbipasserande , som fångar bollen . Servern fungerar då bollen tillbaka till den andra sidan , som upprepar samma borr. Denna övning lär spelarna hur övergången från att ta emot att träffa . Genom att ta bort den offensiva sidan av spelet , kan spelarna koncentrera sig på lämplig transport -och bollkontroll .
Täckning Drill

Ställ in sex spelare som normalt på mottagarsidan av domstolen . Placera två blockers i var och en av de tre spärrzonernapå den motsatta sidan . Tränaren kastar sedan en boll till mottagarna . De spelar bollen för att ställa in en spik försök , men med sex blockerare , har teamet för att flytta bollen till en position för att bäst en poäng. Om det försvarande laget blockerar bollen , laget att hålla bollen vid liv och fortsätta att försöka göra mål . Täckningen borra lär spelarna hur man kan manövrera bollen mot starka blockering . Addera Två person Pit

Inrätta ett par spelare på ena sidan av nätet och står inför dem . Starta borren med en slänga , tips eller ner bollen till en spelare som gräver bollen och ge det till den andra spelaren , som måste ta kontakt med den . Upprepa övningen snabbt , men starta bollen på annan plats för att lära spelaren att nå olika områden . Efter ett par försök , suppleant genom att ha den andra spelaren att bli förbipasserande . Borren lär spelarna att gräva bollen i olika vinklar .
Omslag och bakåt

Sätt en boll i spel med en setter som sätter bollen till en av utsidan angripare . Teamet återvänder sedan bollen . Så fort bollen passerar över nätet , kasta en andra bollen över nätet till samma setter för att simulera ett block . The setter sätter bollen till den andra utanför angripare på liknande sätt som den föregående bollen. Motståndarlaget måste täcka torped under borren . Den kontinuerliga rörelsen av denna övning lär spelarna beredskap och beredskap för att hantera block samtidigt undervisa setters att flytta bollen över nätet efter täckning . Addera

[Volleyboll Movement Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012005026.html ]