Balance Beam Verksamhet

Balansen strålen är en krävande och visuellt imponerande gymnastik aktivitet . Krävande precision , kontroll , styrka och balans , måste strålen praktiseras och övas för att kunna bemästras . Lägga övningar och spel gör oupphörliga öva roligare . Musik är ett av de enklaste sätten att lägga lite pep tillbaka i en övning . Olika typer av musik lämpar sig för olika typer av rörelse . Välj din musik noggrant och din rörelse kommer att följa . Walk

Att få säker och stadig balans oavsett rörelsen måste vara av största vikt. Praktiken går med en mängd av rörelse. Inkludera stora steg , sidostegoch hukande rörelser . Öva att gå framåt och bakåt . Hoppa ner balken på en fot . Blunda och ge din kropp att tala om för dig var du ska placera din fot .
Dans

Utan att behöva oroa perfektion , bara dansa . Slingra sig , gunga och dansa dig upp och ner strålen till en mängd olika musik . Denna verksamhet bygger förtroende och förtrogenhet . Välj en mjuk , flödande genre som klassiskt så att du vänjer balken och bygga balans . Pick hip - hop eller techno att träna hopp , hoppar och snurrar . Försök aktiviteten med ögonen öppna och sedan med dem stängda .
Jumping

balansbom är ofta inte tillräckligt bred för något men de minsta fötterna att stå sida vid sida . Öva gör hopp och landning med ena foten framför den andra . Hoppa hela vägen ner balken med höger fot framför vänster , sväng i slutet , och hoppa tillbaka med vänster fot framför höger .
Slår

Turns är av största vikt på balken . Det finns bara så mycket utrymme och någon gång , måste du vända och gå tillbaka åt andra hållet . Öva spinning ner balken med en serie av 360 graders svängar . När du når slutet , snurra åt andra hållet .
Mounts och demonterar

Öva få av och på balken på musik . Införliva en mängd olika fästen och demonterar i en av de andra borrar. Mitt i en rörelse , demontera och sedan fluiditet montera balken genom att hoppa på den, landar i en bredbent, och smidigt att komma till dina fötter . Fortsätt med det föregående borr . Addera

[Balance Beam Verksamhet: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012019265.html ]