Att kasta grunder är avgörande för en framgångsrik quarterback och därmed ett framgångsrikt anfall.

Dessa grunder måste betonas tills det är helt naturligt att kasta en fotboll (ett föremål som ursprungligen inte var designat för att kastas). Quarterbacks måste spela kontrollerat när de är omgivna av kaos, så att invanda dessa rörelser är av yttersta vikt för quarterbackspel. Grunderna måste hålla fast genom hela spelsituationer.

Allt börjar med en quarterbacks fotarbete. En solid kastbas är grunden för en noggrann passare. Detta börjar med en 3-, 5-, eller ibland 7-stegs drop och måste sluta i en balanserad ställning redo att kasta utan problem, om rutten så kräver. Fötterna ska vara axelbrett isär och vinkelräta mot målet så att quarterbacken tittar över sin icke-kastande axel mot sitt mål. Steget till målet bestämmer hur höfterna och axlarna öppnas och banans vinkel. Översteg leder till överkast och understeg lägger bollen i smutsen. Ett korrekt steg till målet bör vara 6 tum och något till vänster om det avsedda målet för en högerhänt quarterback.

Efter steget till målet, höfterna ska öppnas rakt när vikten överförs från den bakre foten till den främre foten. Denna upprullningsåtgärd är där det mesta av kastkraften genereras. När höfterna öppnas, den främre handen ska lossna från bollen när bollen förs bakom örat. Bollen ska sedan resa upp tills armbågen är parallell med marken. Detta säkerställer en hög utlösningspunkt. Bröstkorgen ska vara rak mot målet när bollen förs framåt från denna position.

När fotbollen släpptes, bollen ska släppa pekfingret och den kastande handen ska sluta med tummen nedåt. Det är här spiralens täthet skapas. Ju hårdare handen knäpper, desto tätare kommer bollen att spiralera under flygningen. Uppföljningen består av att avslutas med vikt på framfoten, axlarna roterade med så att quarterbacken nu tittar över sin kastaxel mot målet, och den kastande handen på den motsatta höften, tummen pekar fortfarande nedåt.

Dessa grundläggande grunder måste vara perfekta för varje kast. Som nämnts tidigare, spelar quarterback kontrolleras när den är omgiven av kaos. Att bemästra dessa grunder gör att quarterbacken kan eliminera så många variabler som möjligt så att han kan reagera på försvaret och utföra offensiven.

[Att kasta grunder är avgörande för en framgångsrik quarterback och därmed ett framgångsrikt anfall.: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012047617.html ]