De 3 optimala åren för att börja träna fotboll

Utvecklingsmässigt sett, få bra träning i fotboll åldrarna 9-11 är så hjälpsam. Dessa är 3 optimala år att börja träna fotboll. De är gamla nog att nästan göra allt du visar dem och deras attityd är så positiv. Mentalt det är viktigt att lära sig yngre eftersom spelare tro och förtroende föräldrar/tränare så mycket. Åldrar 12-13 barn börjar tro att de vet allt och tappar lite av den där "barnlika" tron på träningens värden. Mellan- och gymnasiebarn som lär sig dessa saker yngre tenderar att reagera bättre när de påminns om de viktigaste karaktärsdragen.

Vissa fotbollsövningar fungerar mycket bättre än andra

Det finns vissa övningar och metoder som är bäst för alla åldrar. Dessa träningsmetoder i fotboll måste arbetas mycket på för att bli smidiga. Om du söker efter fotbollsövningar på YouTube, du kommer att se massor av kon borrar . Var försiktig med skiten! På spel dag du kommer inte att se a enkel kon .

Video nedan du kommer att se en bra 1:a beröringsborr med en 11 år gammal spelare. Du kan se att hans beröring är mycket bra. Vissa kanske tycker att denna färdighet är naturlig. Han är bra, men vi har jobbat tillsammans i 6 år. Hans attityd är på en annan nivå, som han också tittar på fotboll på tv och spelar med bollen hemma . Han vet att när vi tränar, mycket av det vi gör är detsamma som veckan innan. Det här är en mogna attityd. Undervisning barn varför vi arbetar med vissa saker är viktigt. På så sätt får de inte attityd av "O jag vet redan det här".

Storleken spelar ingen roll när du blir äldre

Spelare som redan är skickligare är antingen naturlig de (väldigt få) och de som lägga i arbetet med bollen. Spelarna som är riktigt bra med bollen, men långsam kan fortfarande kämpa mellan åldrarna 10-16 . Ju äldre man blir, desto mer kommer du att se att bra skicklighet uppväger hastighet. College och särskilt proffs är när det kommer till mentalitet och skicklighet. Jag har sett många genomsnittliga proffsidrottare, men nästa nivå tankesätt och rätt skicklighet .

Spelare som är mindre men skickligare måste bli ännu skickligare ! Annars, när det stora eller snabba barnet bygger upp sin skicklighet, den mindre spelaren kommer att kämpa (såvida de inte har tillräckligt bra skicklighet för att storleken eller hastigheten inte påverkar dem). Fortfarande, det här är en ung ålder och många barn visar verkligen inte sin fulla atletiska potential förrän i 9:e klass. [även om du redan vill ha byggt upp kompetensen]. Kom ihåg, gör rätt träning i fotboll – inte vilken träning som helst.

Hålla fotbollsträning roligt

Det kanske låter korkat för några av er men jag bryr mig inte, dessa är fortfarande små barn ålder 9-11 . Ålder 12-13 det är när de flesta barn slutar idrotta. Ja, många barn har vad som krävs för att ta sig igenom det ständiga slitet eller vissa tränare som glömmer att de är barn. Hallå, det är lätt att göra när ditt mål som tränare eller tränare är att förbättra barnen och din egen coachning.

Kom ihåg #1 anledningen till att barn slutar är "Det slutade vara kul." Så från åldrarna 9-11 är tanken att vi FÖRBÄTTRA deras FÄRDIGHETER så mycket vi kan och samtidigt göra de flesta stunder roliga. Om vi kan få dem förbi 13 är chansen god att de fortsätter i sporten. Men barnet behöver en chans att förbättra sig så att de kan tävla så att det är roligt. För att veta att vi inte är lika bra som de andra eller så bra som vi vill vara och att sitta på bänken är INTE kul.

För vissa barn, små grupper är mycket roliga. Oavsett om 2-6 vänner, det ger dem möjlighet att umgås med sina kompisar, skratta och förbättra. Göra mål är en sak jag aldrig sett barn bli uttråkade med. Tänk på hur du kan lägga till allt detta för din besättning.

Hitta balansen mellan nöje och utveckling

Det är en dubbeleggat svärd bestämmer vad som ska göras. Om du inte ger dem den extra individuella eller små gruppträningen kommer de att ha svårt att hänga med senare. Du vill inte att de ska känna att de inte är tillräckligt bra. Å andra sidan, om du skickar dem till en tråkig tränare eller tränare kommer de uppenbarligen inte att ha kul. Ålder 10-11 är särskilt viktigt eftersom 12 år är då de flesta barn slutar med fotboll .

Lär dem att varje dag inte kommer att vara rolig, oavsett vilken passion du har, men med självförtroende &hårt arbete vinner vi så mycket. Detta är mindset/mental träning som behövs för inte bara barn, men unga vuxna. Återigen vill du dra nytta av dessa optimala år för att börja träna fotboll .

Det är normalt att vissa dagar inte är roliga

Så vad gör du? Jag tror att man hittar en plats som fokuserar på nöje &utveckling. Lär dem att varje dag du kommer inte att bli kul, oavsett vilken passion du har, men med självförtroende &hårt arbete vinner vi så mycket. På så sätt vet spelaren att det är okej att gå igenom tuffa, frustrerande tider. Påminn dem om att de är bra på det de älskar eller var ärliga och berätta för dem att de behöver extra arbete om det är detta de vill.

Som människor, vi måste vara tuffa och ta oss igenom vissa saker så att vi är förberedda för framtiden med pågående utmaningar, frustrationer och prestationer . Det lär man sig med hårt arbete bra saker händer , men det finns också tillfällen som bra inte händer. Detta är en förberedelse för livet som skattebetalare. 🙂 Det måste vi bygga en stark karaktär i ungdomen så har de goda vanor och är förberedda på livet efter fotbollen .

Anledningen till att sport slutar vara kul

En dag inser barnen att klyftan mellan dem och toppspelarna växer och chanserna för att de ska komma in i gymnasielaget kommer att bli mycket svåra. Spelare som inte har det extra resurser , tro på sig själva eller tillräckligt med naturlig förmåga kommer inte att klara det.

För spelare i mindre skolor eller städer är det en sak, men för dem som bor i vissa stora skoldistrikt är detta tråkigt eftersom det i vissa städer är VÄLDIGT SVÅRT att göra High School Varsity Team. Tävlar med 4 olika betyg, spelare som spelar för toppklubbar &får extra privat träning av en tränare eller professionellt kompetensföretag som GFT skapar en betydande lucka.

Vart fokus ska gå

Press för att vinna spel kan också vara överväldigande för barn i åldrarna 9-11. Istället, fokus ska ligga på utveckling &vara bekväm med bollen . Även många av de bästa ungdomstränarna säger bara till försvararen att sparka lång varje gång. Det här är vad jag hör hela tiden och ser med mina egna ögon. Tränarna vet att det inte är rätt sätt att lära ut spelet, men det är den enkla vägen att vinna matchen.

Vad ska de lära ut? Att det är okej att skicka tillbaka det eller byta fält vid vissa tidpunkter. I den anfallande tredje känner du dig bekväm med att ta försvarare på (dribbla) och ta risker med extra löpare eller göra vissa kreativa passningar mellan försvarare.

Idrottarna under denna ålder bör börja fokusera mer på att bli en väl avrundad idrottare med förbättrade personliga vanor. Fysisk kondition, stretching, näringsval och vila. Också, fler idrottare kan tyda på ett växande intresse, passion, och engagemang för att förbättra. Teknik genom privatlektioner eller bakgårdsövningar hjälper.

Fotbollslag passnings- och skjutövningar

En av mina favoritsaker att göra med större grupper som lag är att dela upp dem i grupper om 2 eller 3. Varje grupp kan ha 5-7 spelare. Gör det till en tävling och se vilket lag som kan göra 10 mål först. Om du har 3 lag, det udda laget kan springa, dribblingar, situps, armhävningar, vila eller skagga bollar. Upp till dig, allt beror på ditt lags situation. Om det är sommartid och 102 grader, har antagligen det udda laget ute vila.

Förberedelse för h.s. fotbollen börjar nu

De flesta pojkar och flickor i åldrarna 8 skulle förmodligen vilja vara tillräckligt bra för att en dag komma med i gymnasielaget. Alla tänker inte på eller vill spela collegefotboll utan gymnasiefotboll, ja. Så de 3 optimala åren för att börja färdighetsträning skulle behöva vara det 9 år, 10 och 11 eftersom de är så hungriga på att lära sig och förbättra!

Barn i åldern 9-11 kan göra nästan allt du visar dem och de har inte nått åldern (13+) där de plötsligt tror att de vet allt och så mycket mer som händer under det stadiet av att börja gymnasiet. Men i gymnasiet – det här är den tid de flesta fotbollsspelare och föräldrar vill vara förberedda, så att de kan göra gymnasielaget.

Sport hjälper barnen att lära sig att de inte vet så mycket som de tror, så utmaningen är att fortsätta vilja lära sig och bli bättre på allt vi gör. Bygg upp vanor så att de går över till att vara en ansvarsfull vuxen en dag.

Kanske beror det på nivån eller förväntningarna?

Om det är en liga där det bara är för skojs skull och övningar (YMCA, REC eller Club) som bara vill spela fotboll och inte spela Middle School eller High School en dag, då ja, jag antar att det är bara att sparka bollen länge och försöka göra mål varje spel. Men om du verkligen vill utvecklas och spela spelet bör det spelas du behöver lära dig mer än att bara vinna och sparka bollen upp. Åldrarna 9-11 bör vara den tid då du är ute av rekreation och du tränar extra färdigheter.

Jag har sett barn i den här åldersgruppen som spelar rek, men är seriösa och tränar extra fotboll. Vissa reser för coola turneringar som sand-/strandfotboll eller roliga lagträffar. De vill bara inte betala för klubben av olika anledningar, vanligtvis är det tidsförpliktelse eller pengar.

Vissa klubbar är så stora att de har massor av tränare (hälften som inte har INGEN aning) och föräldrar vill inte betala tusentals dollar för det. Så organisera istället en grupp som menar fotboll på allvar och inte vill stå ut med det. Tänk utanför lådan! Se till att dina fotbollsspelare är glada och utmanade som de behöver och vill.

Önskade förväntningar för åldrarna 9-11/fotbollsträning

Kort passning
Ta emot bollar från marken
Ta emot bollar ur luften med fötter, lår &bröst
Avslutande bollar från marken
Slående med snören, även om många HS-spelare fortfarande inte slår en fin boll på grund av bristande mekanik (form) Ofta behövs privata individuella lektioner för att bli konsekventa
Försvara att veta hur man placerar kroppen, hålla angriparen på sin svaga fot, sidlinjen eller att pressa (andra försvarare)
Rubriktekniker, Kroppspositionering – Se video med 20 tips om att styra bollen
Att hantera studsande bollar
1v1s
2v1s
3v1s
5v2s

Expert dribblingstips introduceras och kan bemästras i denna åldersgrupp om de arbetas på rätt sätt och hur lång tid som helst. Håll dig till grunderna men börja till introducera mer Avancerad träning i fotboll. Du kommer att bli förvånad över vad den här åldersgruppen kan! Det bästa du kan göra är att fortsätta skjuta på samma färdigheter som fungerar. Ja, du vill visa dem nya fräscha färdigheter, men om de gör något annorlunda varje session kommer de inte att behålla Viktig Kompetens.

Bästa träningsmetoderna för fotboll för alla åldrar och nivåer

Från yngre ungdomar åldrarna 6-7 upp till college fotbollsspelare , mina bollkontrollkurser online hjälper dig att förbättra dig. Att dribbla bollen med båda och alla delar av fötterna är viktigt. Det är nyckeln till att lära muskelminnet så att du blir bekväm att röra bollen och hålla den nära utan att röra den.

Mina kurser hjälper dig att vägleda dig långsiktigt. Det är en privat säker plattform med inga annonser . Självgående med en spårare , var du markera färdigt efter varje lektion för att hjälpa dig veta var du slutade senast. Med det här programmet förväntas du inte vara online varje gång. Så småningom kommer du ihåg lektionerna, men kommer alltid att ha dem att kontrollera ifall du glömmer.

Grunderna visa mig med 2 spelare åldrarna 8-10 som jag aldrig träffat eller arbetat med förrän dagen då lektionerna filmades. 5 lektioner ingår i grundnivån.
Avancerad har 2 gymnasiespelare . 10 lektioner kom med denna kurs.
Magi lärs också av mig, där du ser 2 college spelare visar förbättring på bara några minuter, 1 spelare speciellt. 10 lektioner kom med den magiska kursen.

Notera 6 spelare på banorna hade aldrig jobbat med mig förrän dagen vi filmade . Så här istället för att se spelare som har arbetat med mig i flera år, du kan se de vanliga misstagen de nya spelarna gör.

Utvecklande fotbollsförväntningar för åldrarna 9-11

1) Ålder 9

Dribblingsfärdigheter / Grunder / Springa med bollen
1 – Beröringsjonglering med båda fötterna [vilket betyder att lyfta upp bollen med endast en beröring och fånga] men med båda fötterna, inte bara den starka foten.
Passerande kort med insidan av båda fötterna
Snören boll slående fokus för om de lär sig det tidigt, de kommer att kunna behålla lättare, även när de växer. Några av de bästa gymnasietjejerna kan inte slå en boll med sina snören rena. De planterar för nära eller så har de inte ordentlig mekanik med sparkfoten.
Ta emot bollar med insidan av foten [Båda fötterna; inte bara stark fot]
Volleysnören och insida [Arbetar på att få 80-90%]
Vridning medan du dribblingar [Pull backs]
1v1s
2v1s
2v2s

2) Ålder 10

Dribbling / Fotfärdigheter
Volley bör bli mer konsekvent med båda fötterna inuti tå upp och snörningar tå ner
Ta emot bollar på marken, luft &studsande
Jongleringsmålet bör vara 10+ med båda fötterna, inte bara den starka foten. Vissa barn i denna ålder börjar bli 25, 50 &100+ jonglerar medan vissa har svårt med 7-10 jongleringar.
Hantera studsande bollar (springer genom bollen) med hjälp av bröst, lår, fötter. Bollar som kommer i bröst- och ansiktshöjd lockar till huvudet, så introducera hoppning för att använda bröstet istället för huvudet. Detta är fortfarande en utmaning för den här åldern.
Vändning medan du dribbler
Att vända sig under mottagningen (klämma med insidan av den bakre foten samtidigt som man öppnar upp höfterna) så att de kan passera, skjuta, dribbla och se fältet tidigare.
Fånga med fotens botten (Obs:många tränare säger åt dig att inte fånga med sulan/bottnen eftersom spelaren kommer att förlora den oftare, men om du övar på egen hand kommer du att bli bättre snabbt och kunna använda denna färdighet.
Chest Trap och pass eller volley
Utbildning om heading så att spelarna vet vilken del av huvudet som ska användas. De flesta high school-spelare vet inte ens hur de ska heada bollen. Det här är så djupt att det är en kurs för sig! Kolla in det! Arbeta med detta hemma med en volleyboll eller nerfboll bara för att introducera de färdigheter och många saker de behöver för att bli bra på. Var armarna ska vara, hur knäna ska böjas, hur man får kontakt med bollen och mycket mer

3) Ålder 11

Rubrikkunskaper eftersom kom ihåg den nya regeländringen förbjuden rubrik för åldrarna 10 och under, även i praktiken! SÅ nu har ungarna bara 2 år på sig att bli bra på detta innan de fyller 13+ vilket är i den tidsram där de får mest hjärnskakning. Det är därför det är viktigt att jobba på det här hemma med en volleyboll eller nerfboll bara för att introducera de färdigheter och många saker de behöver för att bli bra på. Var armarna ska vara, hur knäna ska böjas, hur man får kontakt med bollen och mycket mer.
Dribbling / Avancerad fotfärdighet
Volleyfärdigheter kan vara mycket konsekventa men vissa har fortfarande svårt med både snörningen tå ner och invändig snörning upp.
Fånga under mottagning, öppna upp höfterna/kroppen.
Snören Ball Striking
Böjande bollar inuti kurva
hugga en död boll, då kommer en boll i rörelse att vara svårt för de flesta spelare, speciellt med båda fötterna. Även som High School Varsity-spelare är chipping inte lätt.
Volley på mål olika tekniker och variationer kommer att få en spelare framåt tekniskt. Det här är svårare eftersom du inte kan förbättra på detta ensam, du behöver en partner. Även de bästa HS- och College-spelarna har svårt med denna avslutningsteknik.
2v1s
5v2s

Ungdomsfotbollsspelare måste påminnas

Det finns ordentlig fotbollsträning och sedan är det bara att träna. Se till att du vet skillnaden. Mindset spelar också roll, så kom ihåg att fortsätta utbilda dig själv och ditt team. Med utbildning kommer påminnelse. Barn kan ha sämre minne än gamla människor. Jag skämtar med dem och berättar detta för dem för att det är sant. De kommer att glömma vad vi lär dem, så påminn dem varje vecka tills de kommer ihåg.

[De 3 optimala åren för att börja träna fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043481.html ]

>>Värdet av en intuitiv beslutsfattare på fältet

>>10 viktiga komponenter för fotbollsframgång