Vikten av muskelminne i fotboll

Det finns inte en person på den här planeten som kan säga att de blev bra i sport utan att utöva det på rätt sätt. För att förbättra din muskelminne i fotboll det tar tid och uppmärksamhet. Detta är vanligtvis svårt på grund av det stora antalet barn i ett lag. Vissa människor behöver öva mer och vissa människor får ner det väldigt snabbt. Jag känner några människor som är superkoordinerade, men inte snabbt eller explosivt. Sedan har du några som är snabba och explosiva, men klumpig på samma gång. Hur som helst med detaljerad utbildning vem som helst kommer att förbättra sig. Det är därför privatlektioner hjälper så mycket beror på att spelare kan få fler reps rätt sätt med 100 % på att göra färdigheter korrekt . Obs:Det här inlägget innehåller några affiliate-länkar för din bekvämlighet. Klicka här att läsa min fullständiga avslöjandepolicy.

Bästa sätten att förbättra muskelminnet

Att göra långsamma rörelser och försöker göra dem perfekta kommer att förbättra muskelminnet i fotboll.

Nyckeln är få det gjort på rätt sätt , så när du lär dig saker som inte är naturliga vill du lära dig det på enklast möjliga sätt.

När du väl har fått upp muskelminnet med rätt form, träna genom att gå snabbare.

Exempel: om vi arbetar med bröstfällan eller rubrik , du vill ha dina armar och delar ut bort från din kropp. Detta händer inte bara över en natt. Det är svårt nog att försöka kontrollera en boll som kommer mot ditt ansikte. Så det är inte som att en spelare tänker på var deras armar är.

Beroende på färdighet eller person beror på om det tar 1 dag eller 1 månad att komma rätt. Att göra rätt sak om och om igen är bästa vägen att utveckla muskelminnet hos fotbollsspelare.

Ditt muskelminne lär sig snabbt

Dra fördel av att lära dig muskelminne i fotboll på rätt sätt.

Det är verkligen fantastiskt hur snabbt musklerna kan lära sig, till exempel om du lär insidan av foten, jag ska ta tag i deras fot med min hand. Få det att följa på rätt sätt bara 4-6 gånger. Bara detta kommer att hjälpa musklerna att komma ihåg på rätt sätt . När du sedan skickar bollen till dem kommer du att se omedelbar förbättring. Det är nästan som att titta på magi. Och nej jag tror inte på magi haha. Men när du lär dig och lär ut rätt färdigheter vid rätt tidpunkt, det är kul att se den snabba förbättringen.

Privat fotbollstränare kan hjälpa dig att rätta till din form

Ha det bra privat tränare eller tränare hjälper ditt spel . De kan [borde] berätta exakt när du gör något rätt eller fel, och hur man fixar det.

När kontrollera med bröstet eller huvudet , dina händer och handled ska vara den bredaste delen. De flesta spelare håller armarna för långt inne, vilket gör att motståndarna kan vinna bollen.

Du vill också ha ut armarna/händerna för att skydda dig själv från andra spelare som utmanar om bollen. Kolla in den här videon – 20 sätt att slå bollen .

Boll slår med snören är något av det svåraste för spelare att bli bra på. Även när spelarna är bra, det finns fortfarande utrymme att förbättra.

Video nedan visar en spelare som jag har jobbat med i flera år. Hon är en D1 college fotboll spelare på University of Texas Longhorns . Se hur vi arbetar med hennes svaga fot under lågsäsong. Lägg märke till hur hon rättar till sina initiala misstag genom att inte ansluta i mitten av bollen.

Även om tränaren är riktigt bra, det är svårt för dem att korrigera vissa färdigheter.

Boll slår tar längst tid eftersom det är så många detaljer som följer med.

Att lära sig muskelminne i fotboll

Du kan hävda att vissa idrottare kommer att vara fantastiska oavsett vad. Och det är sant för vissa sporter tycka om Amerikansk fotboll . Jag älskar amerikansk fotboll, men du behöver inte träna på färdigheter. Vissa av positionerna kan du vara bra så länge du är snabb eller stark.

Oavsett, i varje sport måste du lära dig form om du vill bli din allra bästa. Muskelminnet i fotboll tas inte upp mycket. Jag vet eftersom jag lär många barn som spelar för de bästa klubbarna, med topptränare, men det finns fortfarande några viktiga saker de aldrig lär sig.

Andra sporter tycka om tennis eller lacrosse … Det är två sporter du måste öva . Samma sak med fotboll. De flesta kan bara komma så långt utan att träna på rätt sätt .

Vad är rätt form i fotboll?

När godkänd rakt fram med insidan av foten , de tårna ska vara upp . När du passerar eller skjuter med topp/snören, då ska tårna pekas nedåt . Samma sak med att fånga bollen med insidan, tårna ska vara upp. Detta ger dig ett större mål för att stoppa bollen. I de flesta situationer kontrollerar eller passerar du bör ha din knäna böjda lite.

Ta reda på vad som känns och ser bäst ut för dig förbi experimenterar lite . Du kan till och med sätta upp en borr filmar det med din telefon och se hur du ser ut . Lägg sedan märke till hur proffsspelare tar emot och skickar och försök efterlikna deras form.

Yngre spelare åldersfördelning

Åldrarna 4-5 är en tid som jag oroa dig inte när det kommer till mekanik eller muskelminnet i fotboll. Du kan lära dem dribblingar och korrekt form, men oroa dig inte för att korrigera skjutning eller passningsform vid denna ålder. Det kan vara nedslående i den här åldern, eftersom de inte är i den åldern där de verkligen kan få ner det bra. Koordination är riktigt bra för yngre åldrar från 4- ända upp till 10. Här är några gratis tips för att jobba med koordination/motorik .

Åldrarna 6-8 är åldern där du verkligen kan komma framåt ! För att inte säga att du behöver gå på privatlektioner i den här åldern, men om du gör det kommer de att förbättras. Saken är den, vet du om den här åldern kommer att fortsätta att gilla fotboll senare i livet? Men jag rekommenderar att du får minst några månaders träning utanför klubben. Eller om du inte har en bra privat fotbollstränare, sedan få mina onlinekurser för att hjälpa bollkontroll . Garanterat göra dig eller ditt barn bättre!

Förbi åldrarna 9-10 Jag rekommenderar alla att få extra färdighetsträning utanför klubbens träning . Och tro inte att din klubb erbjuder sin lilla "färdighetsträning" är tillräckligt bra. Du måste få utbildning från någon som lär ut fotboll för ett levande. Fotbollstränare skiljer sig från fotbollstränare . Heltidsutbildare har mer erfarenhet av att utveckla barn i olika åldrar.

Mellanstadiespelare i åldrarna 11-13

Grundskola åldrarna 11-13 är en så viktig tid eftersom det är några år innan gymnasiefotboll. I den här åldern kan spelarna se var de är jämfört med andra som ligger tekniskt före. Det är då de behöver vuxna som påminner dem och berättar historier om hur vi alla utvecklas i olika skeden. Du behöver inte vara bäst, bara fortsätt arbeta med din teknik så är du förberedd för gymnasiet eller college.

Gymnasiefotboll 14-18 år

Förbi ålder 14+ om du lär dig de rätta färdigheterna kommer du att bli satt vid 14 års ålder. Betyder inte att du inte fortsätter träna som tonåring, men du vill ha dina grunder nere. I den här åldern muskelminne i fotboll kommer att öka snabbt och behållas om du gör det om och om igen.

Denna äldre ålder av spelare har en svårare att lära sig färdigheter av några skäl. En varelse de känner sig mer obekväma, för i deras sinne är det pinsamt när de inte kan göra något direkt. De tycker att de redan borde veta hur de ska utföra färdigheterna. Så det här är ett mentalt spel vid det här laget.

Oavsett ålder, se till att du vet att det är okej att strula. För barn som får tung kompetensträning i unga år gör det lättare för dem att lära sig nya saker.

Hur spelare lär sig dribblingar snabbt

Dribblingar kompetens utvecklas snabbare än godkänd och skytte . Att kontrollera bollen med fötterna för att dribbla behöver inte vara perfekt.

Vissa spelare har fula färdigheter, men bra kontroll. Men du vill veta rätt form när du sparkar boll, för det spelar roll.

Om du vill ha det hemliga receptet, jag rekommenderar verkligen mina bollkontrollkurser online för att omedelbart hjälpa till med din dribbling och första beröring.

Du måste fortsätta lära ut muskelminne i fotboll

Ett stort fotbollsproblem i såväl Amerika som Europa är att de yngre spelarna i åldrarna 15-25 tycker att de är så fantastiska. Så de jobbar inte lika hårt på att förbättra sitt spel som den äldre generationen. Detta är sanningen! Om dina känslor är sårade så jobbar du antingen hårt, eller så måste du börja. Du kommer helt enkelt inte att se till att många av de bästa idrottarna i någon sport säger att de inte behöver fortsätta träna.

Jag minns en av gångerna då Messi vann FIFA Årets spelare med den mest ödmjuka responsen. Han fick frågan "Så vad är nästa Messi?" Hans svar på spanska var "Jag måste fortsätta att bli bättre." Men så har vi 15-åriga barn som kanske inte ens är bra nog för college som säger hur lätta kunskaperna är. Det är både en attityd, mognad och utbildning sak.

Spelare måste förstå att du mentalt måste bli en maskin, i hur du övar. Så mycket handlar om att vilja göra de enkla sakerna perfekt. Då vet du att du inte kan vara perfekt, men att du försöker.

[Vikten av muskelminne i fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043278.html ]