Coaches Playbook:How To Run a Pick and Roll i basket

Pick and roll, eller skärm och rulle, är ett enkelt offensivt spel som är användbart på alla nivåer från övningar på ett Nike Basketball Camp till spel på proffsnivå. Detta spel körs med två offensiva spelare och är designat för att skapa ett öppet skott eller få försvaret att byta, vilket kan orsaka en missmatch för antingen bollhanteraren eller plockaren. Det finns många olika varianter av denna pjäs, men för att hjälpa dina spelare att bemästra det, det är viktigt för dem att förstå de grundläggande teknikerna och taktikerna.

När du först introducerar den här pjäsen, gör det enkelt. Anta att försvararna inte kommer att kasta något galet så ditt lag kan förstå en pick and roll i sin enklaste form.

Starta spelet:

För att initiera en pick and roll, bollhanteraren måste kommunicera med en annan offensiv spelare för att sätta ett val för dem. Denna kommunikation kan vara verbal eller en icke-verbal handsignal såsom en knytnäve i luften. Bollhanteraren kan också styra spelaren som väljer vilken sida av försvararen de vill att de ska gå till.

Ställa in valet:

Att sätta ett bra val är en svår färdighet att bemästra, men det är viktigt att skapa en öppen look på pick and roll. När du ställer in ett val, det är viktigt för spelaren att göra följande:

  • Sätt sina fötter:Deras fötter kan inte röra sig när de ställer in ett val, annars kommer det att bli en omsättning.
  • Armar inom axlarna:Spelaren kan inte hindra försvararen från att röra sig med utsträckta armar.
  • Pin försvarare:Placera spelaren så att bollhanterarens försvarare måste byta till väljaren.

När spelaren närmar sig personen de väljer, de måste placera sin kropp i en atletisk position med böjda knän så att de kan absorbera kontakten från försvararen som försöker ta sig runt. Den här vägen, när bollhanteraren dribblar förbi försvararen och plockaren skapar en öppen bana där bollhanteraren kan driva bollen med försvararen fastspänd utanför.

Bollhantering under valet:

Det är viktigt att påminna dina spelare om att ha tålamod och att hålla dribblingen vid liv under en pick and roll. När en spelare väl kommer för att välja, timing är allt. Fokusera på följande:

  • Tålamod:Bolthanteraren bör vänta på att plockaren blir ställd innan han exploderar förbi plockaren.
  • Tvinga en omkopplare:Så snart valet är inställt, bollhanteraren ska attackera korgen så hjälpförsvararen måste byta till dem.
  • Trippelhot:Bolthanteraren ska kunna dribbla, passera, eller skjuta när som helst.

Rulla:

Nu, att bollhanteraren har dribblat förbi plockaren, den ursprungliga försvararen som vaktar bollhanteraren sitter nu fast på utsidan av plockaren. Härifrån, plockaren rullar till korgen och fokuserar på följande:

  • Yttre axel:Plockaren ska vända sin yttre axel mot den sida bollföraren gick.
  • Rulla till korgen:Plockaren ska hålla försvararen som växlade till dem på utsidan, och plockaren ska köra till korgen.
  • Händerna redo:bollhanteraren kan skicka bollen till plockaren när som helst, så de borde vara redo att fångas och avslutas.

Genom att hjälpa dina spelare att bemästra grunderna och öva på olika scenarier, du ställer in dem för att få bilder av hög kvalitet. När ditt lag kör dessa pjäser mer och mer, du kommer att se hur många olika scenarier som kan skapas. Det är svårt att föreställa sig ett basketspel bara från att läsa om det. Försök att infoga film i dina träningar så att spelarna kan visualisera dem och se hur proffsen använder dessa färdigheter. Kolla in fler tränares spelbok Nike Basketball Camp-tips och hjälp ditt lag att bli bättre i sommar på ett Nike Basketball Camp.



[Coaches Playbook:How To Run a Pick and Roll i basket: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047669.html ]