Hur man Rebound en basket

En spelare som kan rebound en basketboll och hittar sig själv på basketplanen för många minuter . Även NBA- spelare som gör mycket få punkter i ett spel har gjort en levande genom studsade basket . Att lära sig att återhämta en basket kommer att ge dig och ditt team en fördel framför det andra laget . Vissa tekniker kommer att arbeta för både offensiva och defensiva returer . Detta är vad du behöver
Aggressiv attityd
plats att spela och öva
Basket laget
Basket
Visa fler Instruktioner
1

Titta på basket kontinuerligt så att du vet när någon tar ett skott och vilken del av fälgen bollen kan studsa .
2

Kom i rätt läge . Merparten av tiden , spelaren närmast korgen får returen . När någon försöker ett skott på korgen , gör din väg mellan motståndarlaget och korgen så snabbt som möjligt . Addera 3

Håll mark eller låda ut genom att använda din kropp för att hålla andra från att få tillgång till den plats du befinner dig i. i grund och botten vill du se till att ingen annan kan komma mellan dig och korgen .
4

Face korgen med hela kroppen och stå vida ( ben isär och armbågar ut ) för att skydda ditt utrymme som du tittar på bollen gå mot korgen . Du ska aldrig titta över axeln för att se bollen , om du vill vara i den bästa positionen för rebound .
5

förutse var bollen kommer att landa . Du behöver veta om bollen kommer att studsa ryggstöd , missar korgen , betar korgen eller slå på kanten av korgen hårt .
6

Tid ditt hopp så att du kan fånga basket på höjden på hoppet som bollen kommer ner från målet . Genom att förutse var bollen kommer att träffa basket mål , kan du tid din hoppa bättre .
7

Ta basket med två händer och inte släppa taget , även om andra studsar in i dig eller dunka på bollen .
8

flytta armarna från sida till sida runt din kropp snabbt med armbågarna ut medan du håller bollen för att tvinga andra spelare att röra sig bort från dig .
9

Passa bollen till en öppen lagkamrat för att ställa in en annan bild eller att ta bollen ner domstolen . Om spelare lämnar dig ensam , kan du ta bollen ner domstolen efter en defensiv rebound .
10

Ta ett öppet skott om du får en offensiv retur och är säker på att du kan göra korgen från nära håll . Addera

[Hur man Rebound en basket: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020458.html ]