Hur man kan utveckla en Off Season Basket förbättringsplan

Basket lag görs under säsong - basketspelaregörs under lågsäsong . För att förbättra som spelare , måste du åta dig till en lågsäsong förbättringsplan . I denna artikel kommer jag att fokusera på att utveckla den planen. För yngre spelare som du kommer att vilja få hjälp från en förälder , äldre syskon eller coach för att utveckla denna plan . Detta är vad du behöver
Engagemang för att förbättra som en basketspelare
Ingång från coachen
dator eller bärbar dator för att dokumentera planen
Visa fler Instruktioner
1

gör en självutvärdering av ditt spel . Reflektera tillbaka på säsong - vilka områden gjorde du alltid vill vara mer effektiva? Lista dessa områden på ett papper .
2

Be coach för en utvärdering . Begär ett möte eller telefonsamtal och be honom /henne vad de bästa 3-5 områden är att du bör fokusera på att förbättra . Lista dessa på ett papper . Addera 3

Baserat på resultaten från steg 1 och 2 , kombinera likartade områden tillsammans och komma med de tre områden som du tycker är viktigast att fokusera den som kommer att göra störst påverkan på dig som en basketspelare . Lista dessa tre områden och markera dem som " Off - Season Fokusområden . "
4

För varje lågsäsong Fokusområden listar det önskade resultatet för vart och ett av områdena . Till exempel, om du väljer " Att förbättra frikast Skytte " som ett fokusområde , kan du lista det önskade resultatet som " Be a 75 procent frikast Shooter . "
5

För var och en av de off - Season Fokusområden brainstorma övningar , övningar och andra metoder som kan bidra till att uppnå det önskade resultatet . Det finns inga rätt eller fel svar på det här - bara skriva ner allt som kommer till ditt sinne .
6

Titta på din brainstorming listan och välj högst fem saker för varje fokusområde . Dessa är de aktiviteter som du känner kommer att vara det mest effektiva sättet att nå önskat resultat .
7

Bestäm hur mycket tid du kommer att ägna åt din lågsäsong utvecklingsplan . Du kan lista detta som " minuter per dag " eller " timmar per vecka . " Tänk på att det finns andra saker som kommer att konsumera din tid . Bättre att engagera sig mindre tid med en hög grad av fokus än en hel del tid med lite fokus .
8

Baserat på den tid engagemang i steg 7 , koppla in objekt från steg 6 . Du gör inte göra varje punkt under varje träningspass , du kan sprida ut saker under veckan och ändra det som du går för att hålla det fräscht . Viktigast av allt , se till att du behandlar varje område på ett konsekvent sätt och arbetar mot önskat resultat med hög intensitet .
9

Ge belöningar på vägen för att uppnå vissa milstolpar . Till exempel , om du börjar som en 50 procent frikast skytten och ditt mål är att vara en 75 procent frikast shooter - belöna dig själv med en hot fudge fruktglass när du når 60 procent under tre fotograferingstillfällen.

Addera
[Hur man kan utveckla en Off Season Basket förbättringsplan: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020360.html ]